Bouger sans comprendre où l'on va, ne mène pas loin.
Les bonus proposés dans les programmes Diktatrice Bien- Être ne sont pas des contenus "extra". Ils constituent le socle commun de toute la démarche. Ils permettent de comprendre ce que l'on fait et pourquoi on le fait.
Ici, il ne s'agit pas d'en faire plus. Il s'agit de SAVOIR pourquoi c'est indispensable de le faire.
La voix du corps – Comprendre le fonctionnement du corps
La Voix du corps est une série de vidéos pédagogiques qui expliquent de manière simple ce que fait le corps, pourquoi il se raidit et comment il s'adapte à ce qu'on lui demande — ou à ce qu'on ne lui demande plus.
Ces vidéos ne montrent pas d'exercices. Ils expliquent les mécanismes.
Pourquoi s'étirer ?
Le principe derrière chaque demande adressée au corps.
Comment s'étirer sans se blesser ?
La différence entre respecter et forcer son corps.
Pourquoi le corps s'enraidit avec le temps ?
Le mécanisme d'économie et comment l’inverser.
Ce que la douleur nous dit – et ce qu'elle ne nous dit pas
Apprenez à interpréter le signal sans paniquer.
Le Cri du Corps — Le texte fondateur
Le Cri du corps est à l'origine de toute la démarche. Ce texte propose un changement de perspective : nous ne sommes pas notre corps, nous l'habitons.
Il explore comment le corps essaie de communiquer lorsqu'il n'est pas entendu, et pourquoi la douleur survient souvent là où l'attention fait défaut.
Ce n'est pas un manuel d'instructions. C'est une invitation à écouter, à comprendre notre part de responsabilité et à redevenir protagoniste de notre santé.
Pourquoi ces bonus sont inclus dans tous les programmes
Car bouger sans comprendre conduit souvent à répéter des gestes sans les intégrer.
01
Sens
Donner du sens aux pratiques corporelles
02
Autonomie et Confiance
Retrouver l’autonomie et la confiance en son corps
03
Durable
Garder vos amplitudes dans le temps
Les programmes mettent le corps en action. Les bonus donnent les clés pour comprendre cette action.
Comprendre son corps, c’est commencer à en prendre soin.
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