LA MOBILITÉ A BESOIN DE DIVERSITÉ
Au fil de mes voyages, j’ai rencontré des femmes âgées qui s’assoient encore par terre et se relèvent sans difficulté. Leur secret ? Ni sport, ni yoga, ni rééducation ! Simplement des habitudes de vie qui leur permettent de conserver une mobilité naturelle de leur corps.
Grâce à elles, j’ai compris que pour prendre soin de son corps, il ne s’agissait pas d’en faire plus, mais de préserver l’essentiel. Entretenir ses articulations, retrouver des mouvements oubliés et réintégrer naturellement le mouvement dans son quotidien, sans forcer ni rechercher la performance.
Pourquoi me suis-je autoproclamée « Diktatrice bien-être » ? Pour abolir le diktat de la chaise ! Et nous réconcilier avec le mouvement, en retrouvant des habitudes qui font du bien à notre corps.
À travers mes livres, mes conférences et mes programmes de formation, je vous invite à mieux comprendre votre corps et à adopter de nouvelles habitudes pour préserver votre mobilité et votre autonomie, le plus longtemps possible.
LIVRE
Le cri du corps
Et si la douleur n’était pas une erreur, mais un message ?
En 33 pages, Le Cri du corps nous invite à changer notre regard sur le corps, la douleur et la responsabilité que nous avons envers notre santé.
FORMATIONS EN LIGNE
Intégrer le mouvement dans son quotidien
Retrouver de la mobilité, adopter de meilleures postures sur une chaise, relâcher les tensions au bureau ou pratiquer un yoga tout en douceur : mes formations en ligne vous accompagnent pas à pas, selon vos besoins et vos capacités. Des vidéos courtes, des mouvements simples et des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps, à votre rythme, sans contrainte ni recherche de performance.
L’objectif : intégrer durablement le mouvement dans vos habitudes de vie.
CONFÉRENCES
Déjouer le diktat de la chaise
Pour que votre bureau ne devienne pas un bourreau.
Nous passons des heures assis·es, souvent sans en mesurer les conséquences. Cette conférence questionne l’impact de la position assise sur le corps, la posture, la douleur et la mobilité, et ouvre des pistes simples pour que le travail ne devienne plus un facteur d’usure corporelle.
Vivre près du sol
Pour que vos habitudes vous aident à bien vieillir.
Vieillir n’est pas un problème.
Ce sont nos habitudes quotidiennes qui façonnent la manière dont nous avançons en âge. À force de surutiliser les chaises, nous cessons de solliciter les postures au sol. Le corps s’adapte alors à cette absence de demande : ce qui n’est plus utilisé n’est plus entretenu.
Cette conférence invite à réintroduire, avec douceur et régularité, le fait d’aller au sol. Car le corps répond toujours à ce qu’on lui demande.