DIKTATRICE BIEN-ÊTRE
Vous n’aurez pas d’autre choix que d’aller bien.
Votre corps sait comment rester en bonne santé. Encore faut-il apprendre à l'écouter.
La douleur, l'arthrose et la perte de mobilité ne sont pas une fatalité liée à l'âge, mais le reflet de la façon dont nous utilisons notre corps tout au long de notre vie. A travers des livres, des conférences et des programmes, je propose des ajustements simples et puissants pour retrouver un corps vivant, mobile et respecté.
LE CRI DU CORPS
Petit livre extrèmement puissant pour comprendre le corps
Et si la douleur n'était pas une erreur, mais un message ?
En 33 pages, Le Cri du corps nous invite à changer notre regard sur le corps, la douleur et la responsabilité que nous avons envers notre santé.
En savoir plusCONFÉRENCES
COMPRENDRE le corps pour mieux l'habiter
DÉJOUER LA DICTATURE DE LA CHAISE
Pour que votre bureau ne devienne pas un bourreau.
Nous passons des heures assis·es, souvent sans en mesurer les conséquences.
Cette conférence questionne l’impact de la position assise sur le corps, la posture,
la douleur et la mobilité, et ouvre des pistes simples pour que le travail
ne devienne plus un facteur d’usure corporelle.
VIVRE PRÈS DU SOL
Pour que vos habitudes vous aident à bien vieillir.
Vieillir n’est pas le problème.
Ce sont nos habitudes quotidiennes qui façonnent la manière dont nous avançons en âge.
À force de surutiliser les chaises, nous cessons de solliciter les postures au sol.
Le corps s’adapte alors à cette absence de demande :
ce qui n’est plus utilisé n’est plus entretenu.
Cette conférence invite à réintroduire, avec douceur et régularité,
la contrainte d’aller au sol.
Car le corps répond toujours à ce qu’on lui demande.
Ainsi, les années qui passent peuvent redevenir un soutien —
et non un frein — à la santé et à la liberté de mouvement.
PROGRAMMES
INTÉGRER le changement dans son quotidien.
01
Les 5 mouvements articulaires fondamentaux
Pour celles et ceux qui veulent en faire le moins possible, mais le faire bien.
Deux vidéos, une partie théorique et une pratique très rapide.
Ce programme pose les bases essentielles du mouvement articulaire
pour entretenir la mobilité du corps sans contrainte ni surcharge.
02
Les 5 attitudes indispensables sur une chaise
Pour apprendre à s’asseoir sans abîmer son corps.
Cinq mini-vidéos pour comprendre comment se tenir sur une chaise
afin de prévenir et soulager les douleurs
et limiter l’installation de l’arthrose au quotidien.
03
Les 5 minutes pour son corps au bureau
Une courte pause pour un impact durable.
Cinq vidéos, le temps d’une pause de cinq minutes,
à réaliser assis·e sur une chaise au bureau.
Chaque vidéo met l’accent sur une partie du corps
pour relâcher les tensions et remettre du mouvement là où il n’y en a plus.
04
Les 5 jours de yoga douceur pour les rouillé·es
Bougez sans aller au sol, en respectant vos propres limites.
Cinq vidéos, du lundi au vendredi,
pour mobiliser l’ensemble du corps à travers des mouvements doux, assis sur une chaise.
Plus de dix minutes par jour pour celles et ceux
qui ne peuvent plus — ou ne veulent plus — aller au sol
et souhaitent retrouver de la mobilité en toute sécurité.