Quel programme pour vous ?
Tous les programmes peuvent être suivis indépendamment. Il n’y a pas de bon ordre – il y a un bon moment pour chaque corps.
Quel est le besoin principal de votre corps aujourd'hui ?
En quelques questions, découvrez ce dont votre corps a le plus besoin aujourd'hui : retrouver de la mobilité, limiter les effets de la position assise, préserver votre autonomie ou réintégrer le mouvement dans votre quotidien.
Recevoir le quizLes 5 mouvements articulaires fondamentaux — 19 €
Un programme simple pour établir les bases du mouvement. Idéal pour débuter, reprendre le contact avec le corps et retrouver la mobilité sans surcharge.
✔ 2 vidéos (théorie + pratique)
✔ Guide de suivi
✔ Bonus : Les tutos de La voix du corps
✔ PDF du livre Le cri du corps
Les 5 attitudes indispensables sur une chaise — 19 €
Un programme indispensable pour ceux qui passent de longues heures assis et souhaitent préserver leur dos, leur respiration et leur confort articulaire.
✔ 5 vidéos
✔ Application directe sur le lieu de travail
✔ Bonus : les tutos de La voix du corps
✔ PDF du livre Le cri du corps
5 minutes pour le corps au bureau — 19 €
Un programme de courtes pauses, à pratiquer comme une pause café, mais dédiée au corps.
✔ 5 vidéos de 5 minutes
✔ Zones spécifiques (cou, épaules, dos, hanches, bras)
✔ Bonus : les tutos de La voix du corps
✔PDF du livre Le cri du corps
5 jours de yoga doux pour les rouillés — 39 €
Un programme plus complet et approfondi, conçu pour celles qui éprouvent des raideurs importantes et souhaitent reprendre la pratique sans risque de blessure.
✔ 5 vidéos (10 à 20 min), du lundi au vendredi
✔ Des week-ends à intégrer
- ✔ Mouvements effectués assis sur une chaise
✔ Explications détaillées et ajustements individualisés
✔ Bonus : les tutos de La voix du corps
✔ PDF du livre Le cri du corps
Inclus dans tous les programmes :
Deux cadeaux en Bonus
Les tutos de La voix du corps et le PDF du livre Le cri du corps vous permettent d’intégrer des notions de base sur le fonctionnement du corps humain, nécessaires à connaître avant toute envie de changement.
Que savez-vous sur le corps?
Avant tout changement, prenez donc le temps de vous demander : ces notions sont-elles vraiment claires pour vous ?
Découvrez plus